La ciencia dice que esto te motivará a entrenar mejor, más rápido, más a menudo

La competencia saludable es un poderoso motivador y ahora la investigación de la prestigiosa Universidad MIT demuestra que comparar y compartir nuestros hábitos de entrenamiento nos hace entrenar más y más a menudo

La competencia saludable es un poderoso motivador y ahora la investigación de la prestigiosa Universidad MIT demuestra que comparar y compartir nuestros hábitos de entrenamiento nos hace entrenar más y más a menudo

Tener un compañero para trabajar es bien conocido que hace bien para entrenar, para hacernos entrenar más duro y mantenernos en pista cuando de otro modo podría estar tirado en la cama y diciendo hoy no tengo ganas

 También es una razón convincente para salir de la cama en un entrenamiento temprano por la mañana - no se puede dejar a su compañero de pie en un pre-amanecer, el viernes, ahora la ciencia ha demostrado que compartir los hábitos de entrenamiento nos motiva a entrenar más a menudo e ir a un nivel más difícil.

Científicos de la MIT Sloan School of Management publicaron recientemente un estudio en la revista Nature Communications en el que se trazaban los hábitos de ejercicio diario, las ubicaciones geográficas y las redes sociales de más de un millón de personas en el transcurso de cinco años. Los científicos analizaron la cantidad de personas que usaban dispositivos de rastreo de fitness como Fitbit o aplicaciones de entrenamiento compartidas que estaban influenciadas por compartir su entrenamiento a través de la tecnología. ¿Los resultados? #fitspo es real.

Según el estudio, estamos inspirados por cómo ver cómo nuestros compañeros en nuestras redes sociales ejercen y, compartiendo nuestro entrenamiento a través de la tecnología nos empuja a entrenar más duro. Así que si nuestro mejor amigo es un corredor de maratón y comparte sus logros nos da mas ganas de igualarlos y de motivarnos a nosotros mismo

 Sin embargo, hay una advertencia: el profesor Sinan Aral, el co-autor del estudio dice que usted necesita compartir y comparar los entrenamientos con personas con motivaciones similares, hablando con The Cut , Aral dijo: "Las personas que son menos activas influyen en las personas que son más Activa con una magnitud mayor que al revés.

Aparentemente esta motivación extra de entrenamiento ocurre aunque no entrenemos juntos, siempre y cuando lo compartamos con personas con motivaciones similares en nuestras redes sociales.